Herzlich Willkommen zur Mach-Dich-Krass 7-Tage Challenge!
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Schritt 1 - Datei downloaden
Ihr habt den ersten Schritt bereits geschafft! Der nächste Schritt besteht darin, sich die Datei unten herunterzuladen. Einfach auf den Link klicken und los geht´s!
Die 24-Tage-Challenge besteht aus 4 Übungen: Squats, Sit-Ups, Push, Planks. Die Wiederholungen werden täglich zunehmen und daher steigt die Intensität. Einfach den jeweiligen Tag herausstreichen und eure Erfolge sehen! So könnt ihr euch ohne viel Aufwand im Dezember fit halten.
Schritt 2 - Ernährung
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Schritt 3 - Training
Ich gebe dir einen Einblick über die Workouts der Challenge & in mein Programm, denn so laufen auch die Workouts ab...
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Dein 1. Workout-Video
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Dein 2. Workout-Video
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Dein 3. Workout-Video
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Bleib am Ball
ABNEHMEN UND BESSER FÜHLEN IN NUR 8 WOCHEN
- Schlanker durch gesunde, saubere Ernährung
- Kraftvoller & definierter durch einfaches, funktionales Ganzkörpertraining
- Schritt für Schritt Anleitung zum Erfolg – sofort loslegen bei Dir zuhause
- Krass motiviert durch Daniel und die Community