1. Gemeinsam stark sein! 👫 Suche dir einen Trainingspartner mit dem du zusammen trainieren kannst. So könnt ihr euch gegenseitig pushen und euch motivieren.

2. Belohne dich! 🎁 Setzte dir kleine Ziele und belohne dich danach. Mache dir in kürzeren Zeiträumen selbst mal das ein oder andere Geschenk. Zum Beispiel mit einem tollen Essen, neuen Klamotten oder einer DVD etc. So hast du dein Ziel im Auge, der Weg wird kürzer und deine Motivation größer.

3. Setze dein Fokus auf das Positive am Training! 💁 Führe dir vor Augen, welche positive Eigenschaften das Training hat und wie du dich danach fühlen wirst: bessere Haltung, mehr Selbstbewusstsein, intensiveres Körpergefühl, weniger Rückenschmerzen & bessere Laune.

4. Mache feste Pläne! 📅 Dein Workout sollte genauso in den Alltag eingeplant werden, wie andere Termine auch. So hältst du dir an dem Tag einen bestimmten Zeitraum frei und kannst dich frühzeitig auf das Training vorbereiten.

MEHR ZUM PROGRAMM...